愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、健康ヨガ
朝から曇って寒い～
レッスン前には、雨も降りました…
レッスン開始くらいには太陽が～
どんな天気じゃ～
皆さん、出かける前に洗濯物をどうするか迷ったそうです。
外に干されてみたいで…。
正解だったようですね
さてさて、ヨガレッスンのほうは…。
全身の血行を良くするため、ほぐしながらポーズをとっていきます。
最初は足先が冷えていた方も、レッスンが終わった頃には
「足先まで、あったかい～
」
と、言われていました。
「やっぱり、ヨガはいいわ～」
と、とっても気に入って頂けたようで良かったです
ここのところ、体調不良でのキャンセルが多いです
ヨガを続けることによって、血行がよくなり冷え性が改善されたり、基礎体温が上がることで免疫力アップしたりします。
体の歪みが調整されて、肩こりや腰痛が緩和されたりします。
深い呼吸で自律神経を整えることで、疲れにくくなったりします。
ヨガって、いろんな効果があります。
毎日、忙しい
でも、そんな中でも時間を見つけて、ぜひ来て頂きたい
ぜひぜひ、続けていただきたいです